Cette étape couvre la moitié sud du Cap de Creus, en suivant toutes les criques du littoral. L'itinéraire découvre l'emblématique Cap Norfeu, ainsi que les célèbres et charmantes criques de Montjoi et Jòncols.

La randonnée commence à Cadaqués, et laisse derrière elle la plage de Llané vers l'ancien chemin de Cala Jòncols. Avant d'y arriver, près de la rivière Jòncols, vous trouverez la Barraca, un bâtiment populaire de la commune à côté de la plage.

Le parcours traverse l'isthme du Cap Norfeu, l'un des sites les plus emblématiques du parc naturel du Cap de Creus. En dehors de la saison estivale, il est possible de profiter de la quiétude et de la sérénité du paysage.
Cala Calitjàs ​​​​est une introduction à la célèbre Cala Montjoi, avec sa forme de croissant caractéristique. Elle est assez fermée et cela signifie qu'elle bénéficie d'eaux calmes, sans trop de houle ni de vent.

Pas loin de la Punta Falconera, la plus méridionale du Cap de Creus, vous entrez dans la zone urbanisée de Roses par Almadrava. Les vues depuis des sommets comme Ullastrell et Omella sont éblouissantes. Immédiatement vous atteignez le phare de Roses, à côté du château de la Trinitat.

Et enfin vous rejoignez la ville de Roses, qui est devenue un centre touristique très important, avec des lotissements, des hôtels et d'autres équipements, mais qui offre également la possibilité de visiter un riche patrimoine au cœur de sa citadelle.